Гораздо проще вернуться к старым привычкам, чем потратить время на создание новых. Но как только привычка сформировалась, она без труда вытесняет старую и занимает ее место.
Генин РотНас тянет к привычному. В процессе взросления у нас часто развиваются мощные связи с шаблонами одного или обоих родителей. Если один или оба родителя были алкоголиками, то и для детей высока вероятность болезненной зависимости. Если один или оба родителя страдали от хронической тревожности, то и детям приходится бороться с патологическим беспокойством. Если кто-то из родителей был застенчив и робок, то и дети тоже могут испытывать болезненную неуверенность в себе.
Поскольку привычки играют важную роль в нашей жизни, то депрессия в семье может проявляться у разных поколений. У нас формируется энергетическая связь с этим состоянием – мысли, движения и чувства, сопровождающие депрессию, кажутся нам привычными и соблазнительными. Даже если мы ненавидим это состояние, оно оказывается для нас комфортным, как старый свитер или встреча со старым другом детства.
Нарушение шаблона равносильно отказу от зависимости. Это сложно, но возможно. Однако потребует от вас высокой степени самосознания – ведь вам придется осознать связь между своими действиями и их результатами. Альтернатива – продолжение бессознательных действий и получение столь же разочаровывающих результатов – абсолютно неприемлема. Кьеркегор писал: «Отказаться от своей любви – самое ужасное предательство; это вечная утрата, которую невозможно восполнить ни во времени, ни в вечности». Давайте же станем бесстрашными и смело проанализируем себя – ведь именно мы являемся основной причиной и поводом всего, что происходит в нашей жизни. И тогда любовь снова станет для нас возможной.
Практическое упражнение
Возьмите свой дневник и посвятите несколько минут ответам на следующие вопросы:
– Какие шаблоны снова и снова повторяются в моих романтических отношениях?
– Какие мои поступки приводят к таким результатам?
– Проявлялись ли эти шаблоны в поведении кого-то из родителей?
– От каких шаблонов я хочу избавиться?
– От чего мне нужно отказаться, чтобы негативные шаблоны исчезли?
Бонус: Практика в действии
Сегодня совершите хотя бы один поступок, который нарушит стандартный шаблон вашей жизни. Вам нужно при этом полностью отказаться от привычного образа действий. Например, если обычно на совещании вы ведете себя пассивно, попробуйте уверенно и твердо выступить. Если предпочитаете сдержанные цвета в одежде, наденьте что-то яркое – оранжевое или красное. Если вы ведете сидячий образ жизни, отправьтесь на пробежку.
Вопросы для группового обсуждения
– Каких утрат вы стремитесь избежать? Как это сказывается на вашей любви?
– Кого вы простили на этой неделе? Что вы сделали для того, чтобы принять на себя ответственность за этот поступок?
– В каких отношениях ваши поступки определялись страхом, обязательствами и чувством вины? Что вы сделали, чтобы это изменить?
– От каких прошлых соглашений вы избавились на этой неделе? Какими новыми соглашениями вы их заменили?
– Поделитесь своими Священными ранами. Что вы можете предложить окружающим на основе своего жизненного опыта?
– Каким образом ваше отношение к себе отражается в контактах с окружающими?
– От каких шаблонов в жизни вы хотите избавиться? Что вам нужно для этого сделать?
Третья неделя
Исцеление серьезных ран
Мир ломает каждого, и многие становятся только крепче на изломе.
Эрнест ХемингуэйРабота над собой, которой мы займемся на этой неделе, должна была бы занять месяцы, а то и годы. Хотя полностью исцелить глубокие раны детства невозможно, важно помнить, что цель этой работы не в том, чтобы проделать ее идеально. Нам нужно просто вернуть себе силу выбора.
